适度的性生活可以让夫妻双方生理、心理都能得到一定的满足，能防止身体的老化、促进新陈代谢的速度，但是若是性生活持续时间太长的话会损害男性的元气，让精力变得萎靡甚至影响工作和生活，那性生活多长时间最好呢？

    性生活多长时间最好?

    夫妻在进行性生活的时候，从性兴奋开始到男性射精结束，一般情况下持续15分钟左右即可，最主要的时候要让夫妻双方都要获得快感为最佳。

    但是每个人的体质是不同的，性生活持续时间也不一样，要以身体不累、不影响正常工作和学习为宜。另外性生活持续的时候，并不是越长越好，若是持续时间太长的话，会导致身体的不适甚至会引起其他疾病。

    性生活时间太短好吗?

    性生活时间太短，同样也会带来一定的危害，因为女性的性反应会比男性迟缓，若是女性还没有达到快感时，男性就已经射精了，这样会让女性得不到性满足，时间长了容易让女性性冷淡，影响性生活质量。

    性生活时间太长有什么危害?

    1、导致身体的疲劳

    在进行性生活的时候男女双方的生殖器都是处于高度充血的状态，而且身体的其他器官也会参与这个过程，从而让全身肌肉都处于紧张的状态，心跳会加快。

    心肌收缩也会加强，血压升高，呼吸频率加快，全身的毛细血管扩张，增加了排汗量，身体的能量也在大量的消耗，若是性生活持续时间太长，会导致精神萎靡、腰酸背痛、全身乏力等。

    2、诱发炎症

    在性生活的时候，男女双方生殖器处于高度充血的状态，会亲密接触和活动，若是持续时间太长，容易诱发其他各种疾病，容易导致女性出现泌尿系统的感染，和月经的紊乱；男方会感染前列腺炎和精囊炎等。