早泄是不少男性的“心头大患”，射精过快不仅容易降低性生活的满足感，影响夫妻感情，而且也可能导致不育的发生。那么男性要如何预防调理早泄呢？

　　早泄的预防调理方法

　　1、安静的性生活环境有助预防早泄

　　有条件的话尽可能将性生活安排在安静的环境下进行，过于吵杂的环境会影响注意力集中，导致早泄的出现。安静的环境可以使自己的思想得到放松、情绪稳定从而有效控制早泄。

　　2、增加自信心有助预防早泄

　　早泄患者要对自己的性功能持有信心，特别是偶尔出现一两次早泄的男性，不要过于忧虑自责自责，应该继续努力寻找有效的方法解决，千万不要自暴自弃一蹶不振。

　　3、自我暗示有助预防早泄

　　在性生活的过程中给自己暗示，不会过早射精，当有性兴奋感想要射精时可以先暂停一下，控制住射精不断暗示自己会有意想不到的效果。

　　4、放松自己有助预防早泄

　　性生活是满足情感交流的方式之一，如果过分投入以及紧张的话很容易发生早泄的现象。所以在性生活过程中不要将注意力只集中在性事上，更不要考虑是否发生早泄，应当顺其自然不要强迫自己的感觉。

　　5、性生活过程中避免过度兴奋

　　性生活过程中不要过度兴奋，应当保持镇静并且调整抽动频率。性生活过程中一定要控制住情绪做到有条不紊。